갱년기 감정 기복 극복하는 방법 갱년기를 겪는 여성들은 신체적, 심리적으로 다양한 변화를 경험합니다. 특히 감정 기복으로 인한 우울감, 불안감, 짜증 등은 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 이러한 감정 기복을 극복하고 건강한 삶을 되찾을 수 있는 방법들이 있습니다. 갱년기 증상 완화방법👆 갱년기 열감 대처방법👆 목차 식단 관리, 갱년기 건강의 기본!건강한 식단은 갱년기 증상 완화에 도움이 됩니다. 특히, 식물성 에스트로겐이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 콩, 석류, 달맞이꽃 종자유 등은 식물성 에스트로겐을 함유하고 있어 여성호르몬 감소로 인한 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.다양한 영양소 섭취다양한 채소, 과일, 통곡물 등을 골고루 섭취하여 영양 ..