오늘은 탈모를 유발하는 두피열 내리는 음식에 대해 알아보겠습니다. 탈모는 세계적으로 모든 인류가 고통받는 고민입니다. 물론 대기업 CEO도 이에 대한 예외는 아닙니다.
두피의 열을 제대로 조절하지 못하면 더욱 심한 탈모 증상이 발생할 수 있습니다. 두피 온도가 높아지면 여드름이 생기고, 이로 인해 모발의 건강에도 영향을 미치게 됩니다.
물론 탈모는 유전적인 요인도 있지만, 관리 방법에 따라 모발의 건강을 유지할 수 있습니다.
두피에서 열이 나는 이유
대부분 두피에서 열이 발생하는 이유는 업무로 인한 스트레스, 과로, 음주, 패스트푸드, 불균형한 수면 등의 나쁜 식습관 때문입니다.
유전적 요인으로 인한 탈모도 있지만, 위와 같은 나쁜 습관으로 인해 탈모가 진행될 수 있습니다. 이러한 이유로 호르몬 조절이 이루어지지 않아 생기는 탈모도 있습니다. 이러한 열에 의해 발생하는 대표적인 증상으로는 지루성 두피염이 있습니다.
따라서, 두피 열을 내리는 데 도움이 되는 음식을 알아보겠습니다.
두피열 내리는 음식 8가지
두피열 내리는 음식 – 양배추
양배추는 칼륨과 염분이 적절하게 섞여 있어 몸의 밸런스를 맞추는 데 최적의 음식으로 알려져 있습니다. 특히 위에 도움이 되는 음식으로 알려져 있으며, 위궤양이나 위장 치료에 자주 사용됩니다.
또한 주근깨 여드름에 탁월한 음식으로도 손꼽힙니다. 한 실험에서는 수백 명의 여성들이 양배추 주스를 1개월 정도 섭취하면서 여드름으로부터 완치되는 효과를 보였습니다.
양배추를 그냥 먹는 것보다는 사과와 당근을 갈아서 섭취하는 것이 좋습니다.
두피열 내리는 음식 – 양파
스트레스를 강하게 받으면, 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 심리적인 작용이 감소하여 신경의 균형이 깨질 수 있습니다. 균형이 깨지면 불면증, 냉증, 두통, 요통, 빈혈 등의 증상이 발생할 수 있습니다.
이때, 양파를 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 양파에는 비타민 B1이 함유되어 있어, 심리적인 균형을 맞추고 혈액순환을 개선하여 몸을 따뜻하게 만들고 개선시키는 역할을 합니다.
두피열 내리는 음식 – 사과
사과는 비타민 C, A, P 등 다양한 비타민이 함유되어 있습니다. 또한, 사과는 나트륨성분을 빨리 배출하는 성질이 있어 고혈압 치료에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.
사과의 섬유질은 체내의 콜레스테롤을 감소시키는 역할을 하며, 변의 용량을 늘리기 때문에 장의 노폐물을 빨리 체외로 배출시켜줍니다. 또한, 사과는 피로회복 및 해독작용, 면역 기능 향상에 도움을 주어 탈모 예방에도 효과적입니다.
두피열 내리는 음식 – 미나리
칼슘, 칼륨 등 미네랄과 카로틴, 섬유가 풍부한 미나리는 독특한 향과 맛을 가지고 있습니다. 미나리는 정신을 맑게 하고 피를 깨끗이 해주는 효능으로도 알려져 있습니다.
동의보감에서도 맛이 달고 독이 없으며, 서늘한 채소로 기재되어 있으며 정기를 보강해주며 대소변 활동을 도와주고 해독 작용도 한다고 합니다.
두피열 내리는 음식 – 브로콜리
브로콜리는 피부를 탱탱하게 만들어주는 것으로 유명한 음식입니다. 그 이유는 비타민 E의 함유량이 풍부하기 때문입니다. 이 비타민은 노화를 방지하고 피부에 생기를 불어넣는 영양소입니다.
또한, 브로콜리는 풍부한 비타민 C도 함유하고 있어 기미나 주근깨 등의 색소 침착을 막아주는 데 효과적입니다.
두피열 내리는 음식 – 치커리
윤기 나는 모발을 만들기 위해서는 치커리만큼 좋은 음식이 없는데요. 그 이유는 치커리에 아미노산이 대량으로 풍부하게 들어있기 때문입니다. 이 아미노산은 피부와 모발 유즙을 만드는데 있어서 빠뜨릴 수 없는 영양요소입니다.
또한, 소화기관에 도움을 주며 성장 및 증식활동에 필요하게 됩니다. 그리고 신진대사를 작용시켜 도움을 준다는 것으로 알려져 있습니다.
두피열 내리는 음식 – 당근
당근은 키로틴이 많이 함유되어 있어 인체의 면역을 담당하는 필수 영양소입니다. 주로 야맹증이나 시력장애가 있는 분들이 섭취하기 좋은 음식입니다.
비타민 A는 초조함 및 우울증을 개선하고 자율신경을 조절하여 스트레스를 해소하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
두피열 내리는 음식 – 석류
석류는 에스트로겐이 다량 함유되어 있어 여성호르몬을 조절하는 데에 아주 좋은 음식입니다. 이전에 '미녀는 석류를 좋아해'라는 말이 있듯이, 석류에 함유된 에스트로겐은 여성호르몬의 밸런스를 조절해줍니다.
그러나, 여성호르몬만 조절하면 안됩니다. 호르몬 밸런스는 남성도 중요한데, 호르몬 밸런스가 균형을 이루면 탈모나 백발 예방에도 도움이 된다고 합니다.
