원래 질병과 부상은 인간이 가진 자연 치유력에 의해 완화가 됩니다. 발열 또는 고름이 나오는 것은 건강을 회복하기 위한 싸움의 징후입니다. 따라서 면역력을 강화시키는 식단은 정기적으로 질병과 부상에 대비한 강한 몸을 만들 수 있습니다. 목차 1. 주식은 백미가 아닌 배아쌀과 현미입니다. 흰쌀이 맛있지만 대부분 녹말입니다. 단백질, 비타민 및 미네랄이 많이 든 쌀은 현미가 이상적이지만 배아쌀도 허용되는 편입니다. 최근 기장, 메밀같은 곡물도 면역력에 도움이 됩니다. 2. 고품질 식이섬유, 해초 및 버섯 다시마, 미역등에는 알긴산이라는 식물섬유가 많이 함유되어 있으며, 많은 미네랄, 특히 마그네슘과 아연을 포함하는 이상적인 면역강화식품, 표고버섯, 잎새버섯등 버섯도 식물성 섬유와 비타민 D가 많이 함유된 저..