식후 금지 습관 7가지

우리는 하루에 세 끼를 먹습니다.

먹는 즐거움은 우리 삶에서 꽤 높습니다.

먹는 것은 우리의 건강에 많은 영향을 미칩니다.

 

 

나쁜 식습관은 건강을 해칠 수밖에 없습니다.

식습관은 먹는 것보다 더 중요합니다.

이번 시간에는 여러분의 건강을 지키기 위한 식사 후의 7계명에 대해 배워보겠습니다.

 

 

 

1. 식사 후에 담배를 피우면 안 됩니다.

 

 

식사 후에는 위의 연동운동이 증가하고 혈액순환이 빨라집니다.

따라서 인체의 연기 흡수 능력도 증가하여 담배 연기에 포함된 독성 물질이 인체에 더 많이 흡수되어 인체에 해를 끼치게 됩니다.

 

 

2. 식사 후 바로 과일을 먹지 마시기 바랍니다.

 

 

대부분의 사람들은 디저트로 과일을 먹는 것이 소화를 도울 것이라고 생각합니다.

하지만, 반대로, 식사 후에 과일을 먹는 것은 몸에 해로울 수 있습니다.

식사 후 바로 과일을 먹으면 배가 부풉니다.

그리고 과일에 포함된 단당류 물질은 위에 정체되어 효소에 의해 발효되어 위가 붓고 끓게 됩니다.

과일은 식후 2~3시간 후에 먹는 것이 가장 좋고, 식후 1시간 전에 먹는 것도 괜찮습니다.

 

 

3. 식사 후에 벨트를 느슨하게 하지 마시기 바랍니다.

 

 

어떤 사람들은 식사 후에 배가 불러서 벨트를 느슨하게 하는데, 이것은 나쁜 습관입니다.

식사 후 벨트를 풀면 벨트가 풀리는 순간 복강 내 압력이 갑자기 떨어져 소화기관의 활동이 활발해지고 인대에 미치는 영향이 커져 위·장 폐색을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

4. 식사 후에 차를 마시지 마시기 바랍니다.

 

 

찻잎에는 음식물 속 단백질과 결합해 소화가 어려운 응고작용을 하는 탄닌이 많이 들어 있습니다.

 

 

5. 당신은 식사 후에 너무 많이 걸어서는 안 됩니다.

 

 

식사 후에는 복강에 들어 있는 소화기관에 혈액이 모여 음식물의 소화와 흡수를 돕습니다.

그러나 식사 후 많이 걸으면 소화기 계통의 혈액이 사지로 이동해 음식물의 소화와 흡수를 방해합니다.

 

 

 

6. 식사 후에 목욕하지 말아야 합니다.

 

 

식사 후 바로 목욕을 하면 소화기 계통의 혈액이 감소합니다.

그러므로, 그것은 음식의 소화와 흡수를 방해합니다.

 

 

 

7, 식후에 바로 잠을 자지 말아야 합니다.

 

 

식사 직후 잠을 자면 음식물이 위에 머무는 시간이 늘어나 소화와 흡수를 방해합니다.

그리고 위장병이 쉽게 발생하기 때문에 주의가 필요합니다.

 

 

 

 

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