당뇨 혈당을 낮추는 유용한 유튜브 채널을 소개합니다. 의학 박사들의 이야기를 듣고 지식을 쌓았습니다.
인슐린 저항성은 식습관과 관련되어 있으며, 이에 대한 유튜브 영상을 참고하시기 바랍니다.
당뇨 극복에 대한 일반 유튜버의 말은 신중히 들어야 하며, 본인의 상황에 맞게 조언을 받는 것이 중요합니다.
목차
당뇨 극복에 도움되는 유튜브
당뇨병 식사, 3가지 원칙!
혈당 잡는 식사법
당뇨를 이긴 사람들의 식사법
잘못된 밥상
급격하게 오르는 혈당 낮추는 방법
당뇨 혈당관리 방법
인슐린 저항성 극복을 위한 방법
당뇨전단계 증상
당뇨 환자 다이어트시 주의해야 할 사항
당뇨 사라지는 아침식사 공복음식
위와 같이 살펴봤습니다. 주로 유튜브에서 전문의 분들이 방송하는 영상을 보았습니다. 영상을 여러 개 확인한 결과, 혈당 조절에 관련된 비슷한 공통점을 발견했습니다.
대부분의 영상에서는 초가공식품을 조심하라고 하고, 1차가공 음식을 선호하는 것을 권장합니다. 또한, 당뇨에는 GI 지수라는 것이 있는데, GI 지수가 낮은 음식을 섭취하는 것이 좋다고 합니다.
다른 분들에게도 도움이 되었으면 좋겠고, 아래의 간호사 분의 당뇨 극복 후기를 보면 내용이 거의 유사하다는 것을 알 수 있습니다. 참고하시기 바랍니다.
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